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运动前后做好肌肤保养 打好健康“肌”础

放大字体  缩小字体 发布日期:2017-08-13   浏览次数:2153

运动养出健康肌肤

每天坚持运动出汗一小时,不仅能达到健康的身体,还能让肌肤中的脏东西随着汗液流出,达到深层洁肤养颜的功效。运动与肌肤的刺激性是很大的,所以运动前后都需要对肌肤做相应的保养,才能保护皮肤不损伤又起到美容效果。

运动前:

1、一般的户外运动都要和阳光接触,所以不想晒黑的MM们就要挑选比较阴凉的天气或者是选择室内运动。当然防晒是少不了了,运动最好选择防汗轻薄型的防晒产品,也要比较不同产品的SPF值,计算运动的时间和所需要的SPF值。

2、有化妆习惯的MM们,在运动之前切忌要先卸妆!运动的时候毛孔会张大,汗腺活动更为活跃,如果不嫌卸妆就会导致化妆品残留在毛孔中,严重还会导致毛孔堵塞,造成感染。所以运动前MM最好用中性清洁剂洗净脸部污垢和化妆品。

运动后:

运动过后总觉得皮肤有点酥痒的感觉,这就是运动后肌肤缺水的证明。由于流汗而导致的肌肤缺水最重要就是及时给肌肤补充水分,到底运动后补水有什么窍门,一起来看看吧。

1、很多人运动过后都会选择喝冷饮,其实最佳的补水饮料就是白开水,避免运动喝咖啡或果汁。给肌肤补充流汗后流失的水分,还能助于排汗排毒、利于皮肤的呼吸疏通。

2、流过汗的脸总是黏糊糊的不舒服,所以运动过后要马上洗脸,这并不是简单的由于汗的黏腻,还是由于汗水会给肌肤产生一层盐霜,会吧肌肤灼烧,所以及时洗脸是为了肌肤的考虑。洗脸后给肌肤一个一两分钟的按摩,让肌肤得到舒缓。

3、当然,洗脸是远远不够的,运动过后要给肌肤一次完整的修护,做个洁肤、爽肤、润肤一次到位的肌肤护理,才能给肌肤最好的运动后护理。每个星期要做一次皮肤的彻底修护,首先去除脸部的死皮,正确地清洗脸部,再抹上适合的营养霜。

4、想要全身护理,做到补水效果的MM们,最好能在运动后洗衣歌温水澡。洗澡时间应控制在5~10分钟内。颈部、背部可用中性香皂助洗,用温水冲洗干净。有条件的抹干后可擦上乳液,达到保湿补充水分的最好效果。运动后半小时,尽管已经洗脸,但毛孔仍会流汗,故不要洗脸后马上化妆。

保湿金三角:打好肌肤健康肌础

运动后皮肤容易出现各样的小问题让女性无法随时展露自信——肌肤出油、掉妆,暗淡。

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