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新年伊始 给自己制定一个严格的作息安排

放大字体  缩小字体 发布日期:2019-01-07   来源:新浪时尚   浏览次数:212
  新年先来口励志鸡汤,看看国内外的女强人们是如何要求自己的,比你漂亮还比你努力,再不好好管理自己的生活只能和黑眼圈过一辈子了。新年伊始,给自己制定一个严格的作息安排,做好时间管理才能从容面对一切。

所谓“一天之计在于晨”,当清晨的第一缕阳光照进来时,你是躺在床上打着呼噜,还是已经在兴致勃勃地为自己准备早餐?你以为那些事业有成的女强人不用朝九晚五打卡上班,就能在床上荒废时光?大错特错!其实她们的成功之道,全在早上~

Anna Wintour

传说中《穿Prada的恶魔》原型,《VOGUE》美版主编,这位叱咤时尚圈的女王每天早上5:45就起床了,先去打一个小时的网球,再回家梳洗装扮然后再去办公室。据说Anna所在的网球俱乐部,每周三早上都会挤满名人,也许大家是在这里交换时尚圈情报也说不定。

Arianna Huffington

创办了《赫芬顿邮报》的Arianna同样日理万机,不过就这样,Arianna每天起床后都会用半个小时进行冥想。她说为了避免一起床就看手机,她会花点时间来深呼吸,用更好的精神迎接一天的繁忙工作。

Victoria Beckham

大名鼎鼎的女强人代表,贝嫂平时也很少睡懒觉的,一般6:15就起床洗漱了,然后先处理一下堆积如山的电邮,等到七点再去叫醒她的孩子们,事业型妈妈的自制力真不是一般的强大。

Gwyneth Paltrow

身为演员、母亲兼GOOP的创办人,Gwyneth Paltrow的日程还能有条不紊,让人十分佩服了。她起床后的第一件事就是用温的柠檬水唤醒自己,然后帮助孩子洗漱换衣上学,之后10点到12点一般都是她的运动时间。人家身兼三职都坚持锻炼,我们还有什么理由偷懒?

Alex Chung

相比之下,钟小姐的作息也许是最贴近常人的了,不会天不亮就爬起床。她每天大约9点钟睁开眼睛,然后会先想想自己身处哪个城市,之后就梳妆换衣,带一杯咖啡出门,再去上芭蕾舞课的路上还要和跟拍的狗仔们斗智斗勇。

每天起床后都匆匆忙忙的梳洗出门,特别影响当天的心情,不少成功女性都会在早上多给自己留30分钟,让自己有足够的时间放松和调整好上班前的自己。当然,一开始就提前30分钟起床确实困难,不过可以尝试每天逐步早起5至10分钟,直到30分钟,晚上也能用这个方法让自己早睡一点。

睡觉时一整夜都没有补充水分,早上起床时身体是十分缺水的状态。所以每天早起,先喝一大杯温水,不仅对肠道有益,还能让大脑感觉到新鲜活力,就连起床气都能被浇熄一大半。

冥想可不是回笼觉!恰恰相反的是,冥想能让精神更集中,让大脑抗老化,还有对抗焦虑和抑郁的作用。早上起来,不妨静坐一会,默默地盘算着今天要完成的事情,不经意间会让一整天都过得井井有条~

和冥想的原理如出一辙,早上做些简单的拉抻运动能唤醒身体,还有这平静心灵的效果,而且在省和地方都能进行这项运动,没时间去健身房再也不是偷懒的借口!

女性能够在化妆的过程中收获心情的愉悦,要不是早上赖床没时间,谁愿意素颜出门啊。所以不如早起半个小时,给自己画个简单的淡妆,用一抹鲜艳唇色,开启一天的好运气!

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没有时间描眉画眼,也千万别忘了画口红!不然就要顶着一张大白脸上街吓人了……听说姑娘们都在用香奈儿炫亮魅力唇膏限量版开启新年好运气,红色管身超有节日氛围,纯正明亮的红色,还有点金色闪粉,饱满唇色让你面若桃花,还怕桃花运不会自己找上门?

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