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越健身皮肤越差?健身房运动中的毁肤行为你占几样

放大字体  缩小字体 发布日期:2018-11-08   来源:爱美网   浏览次数:1506
  越健身皮肤越差?那是你没有做好健身前后的护肤准备!为了抢眼,浑汗如雨也不愿卸妆,运动后狂补妆,这些都是健身房的毁肤行为。本期编辑为大家带来一套健身房护肤指南,让你在运动中健美塑形,同时拥有通透好肌肤!

大家一定要记住,去健身房锻炼千万不要带妆,油脂汗水与彩妆混合,不仅花妆难看,更会堵塞毛孔,引发痘痘粉刺。那么,运动前后我们需要做点什么呢?今天与大家共同探讨这个问题!

健身前要这样做:

1.先淋浴,避免去角质

与我们所知道的常识相违背,在登上跑步机之前应该先淋浴,这样出来的汗是干净的,可以降低滋生痤疮或者真菌感染的几率。皮肤科医生特别提醒这时千万不要给肌肤去角质,否则会刺激皮肤,生成红血丝,谁也不喜欢“高原红”吧?

2.健身之前一定要卸妆!

健身时皮肤会出很多汗,如果皮肤没有做好清洁,灰尘、油脂会阻塞毛孔,皮肤又出油又出汗,容易引发痘痘。所以,健身房的储存柜里一定要准备好一支能够卸妆清洁的洁面产品。

3.户外健身需要涂上轻薄透气的防晒

如果你在白天参加健身课程或者到户外跑步,应该选择防晒指数比较低的(比如SPF30左右)且质地稀薄的防晒霜,以免出汗过多而堵塞毛孔。

健身过程中要这样做:

1.准备毛巾时不时擦汗

大量出汗时皮肤内流出来的汗水PH值多为碱性,会对皮肤造成伤害增加肌肤水分的过度挥发,室外运动会造成灰尘沾上造成皮肤过敏以及氧化。尤其是发髻边缘特别容易因汗水滋生细菌。

2.口渴了饮少量水

运动中体内的水分通过毛孔大量排出,体内则需要新水分补给,这样才能达到由内而外的交替,真正清理毛孔还可以排除皮肤细胞内毒素,使皮肤更洁净、光滑。运动时切记不要大口饮水,以防肠胃不适。

健身后要这样做:

1.淋浴时用磨砂膏冲走死皮角质

沐浴冲走汗水的同时不妨给身体去个角质吧!运动后身体的老废角质被汗水浸透丰盈,利用颗粒按摩不仅能去除死皮细胞还不会给皮肤带来摩擦感,且去除角质后的皮肤特别细腻有光泽。使用含海盐的磨砂,通过按摩让皮肤吸收因汗水流失过多的矿物质。

2.敷片补水面膜让肌肤更水嫩

大汗淋漓后每个毛孔都变得如此干净,而且毛孔微张,这和泡澡后相同。毛孔处于吸收的绝佳时机,这个时候敷片补水面膜,即能补充皮肤水分又可起到镇定运动后发烫毛细血管扩张。

3.适量补充蛋白质让肌肤更紧致

运动过后难免会体力耗竭,这时补充适当的蛋白质不仅能够补充体力且不会增加脂肪,同时能够起到收缩肌肉同时提升皮肤的紧致度。(例如:鸡蛋、牛奶、牛肉等)

 
 
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